Opleiding assertiviteit

In deze opleiding krijg je handvatten om komaf te maken met je angst, om je assertief op te stellen en sterker in je (werk)schoenen te staan. Om eindelijk eens nee te durven zeggen en duidelijk je mening te durven uitspreken, ook tegen je baas. We geloven dat je wel weet wat je wil zeggen, dus wees gerust: geen rollenspel in deze opleiding. ​

Inhoud

Onder de loep

• Verschil tussen assertief gedrag, sub-assertief gedrag en agressief gedrag;
• Bijhorende communicatiestijlen.

Factoren die een invloed hebben op assertiviteit

• Inzicht in de eigen persoonlijkheid;
• Inzicht in de context;
• Inzicht in het gedrag van anderen;
• Linken tussen deze factoren en de mate waarin iemand al dan niet assertief gedrag vertoont.

Gedragsverandering

• Inzicht in het mechanisme van angst, angst om te spreken, angst om je mening te geven, angst om nee te zeggen, …;
• Inzicht in belemmerende gedachten;
• Inzicht in de verschillende fases van gedragsverandering om stap voor stap weerbaarder te worden.

Persoonlijk actieplan

• Gradueel opbouwen van situaties waarbij men assertiever wil worden;
• Triggers in kaart brengen voor herval en een actieplan om na herval terug te starten;
• Hoe omgaan met reacties op ‘nieuw’ gedrag.

Cases
​

• afhankelijk van de noden van de groep gaan we aan de slag met concrete cases op een veilige manier (geen rollenspel).

Methodiek

We vertrekken  vanuit de eigen ervaringen van de deelnemers. Die toetsen we aan wetenschappelijke kennis over assertiviteit. We gebruiken reflectieoefeningen, Cumulatieve MicroTraining, intervisie, think-pair-share-methode.

Wetenschappelijke onderbouw

Voor deze opleiding steunen we onder meer op onderzoek van Robert L. Leahy, Carlbring et all en inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. ​

Voor wie?

Medewerkers die steviger in hun (werk)schoenen willen staan. Medewerkers die dagelijks ervaren dat ze zich onvoldoende weerbaar opstellen en hierdoor niet het maximale potentieel uit zichzelf halen.