Last van stress en je wil er iets aan doen?

Net op tijd (of soms: net te laat) toekomen. Je voorraad koffie inslaan, liefst met een goeie dosis zoetigheid erbij. Een plaats zoeken. Gaan zitten. Lichtjes wegzakken op je stoel en denken: “Bring it on!”
 
Een herkenbaar begin van een opleidingsdag? Dat is dan buiten de KOS-trainers gerekend, want als ze opleidingen geven, dan laten ze de deelnemers ook ‘zweten’! Een rustig, laid back dagje wordt het niet. Maar eerlijkheid troef: de trainers zeggen het er tijdens de introductie meteen bij. Wie de zaal dus nog wil buitenstormen… Wel met het risico om wat boeiends te missen natuurlijk!
 
Onlangs woonde ik voor het eerst de opleiding ‘omgaan met stress’ bij. Na een kennismakingsrondje werden de deelnemers direct aan het werk gezet door hen te laten nadenken over wat stress betekent voor henzelf én voor de mensen met wie ze samenwerken of in contact komen. Al snel werd het duidelijk: iederéén heeft wel eens stress! Alleen ervaren we niet allemaal dezelfde mate van stress en zijn ook de oorzaken van stress voor elke persoon en in elke werksituatie anders.
​

​Via een stellingenspel werden daarna een aantal mythes die over stress bestaan ontkracht en correcte ideeën bij de deelnemers bevestigd. Weet jij bijvoorbeeld of stress alleen in je hoofd zit of niet, en waarom (niet)? Tja, uitleg hierover kan je – uiteraard – tijdens een opleiding krijgen! ;)

Met het stellingenspel werd het algemene deel over stress afgerond. De rest van de dag zouden de deelnemers vooral naar zichzelf kijken:
1) hoe komt het dat ík soms meer stress voel dan anderen?
2) waarom krijg ik soms stress van mijn collega’s of andere mensen met wie ik omga?
3) welke factoren in mijn werkomgeving zorgen voor stress en kan ik daar iets aan veranderen?

De opleiding reikte de deelnemers handvatten aan om de eigen stress:

• beter te begrijpen,
• waar mogelijk te voorkomen,
• te verminderen wanneer het gevoel er al is (omgaan met stress).

​Door de wetenschappelijke achtergrond die de trainer presenteerde enerzijds, en de ruimte voor voortdurend uitwisselen van ervaringen tussen de deelnemers anderzijds. Het was fascinerend om te zien hoe iedereen inspiratie kon opdoen voor zichzelf, zijn team en zijn eigen specifieke werkcontext. Op het einde van de dag verliet elke deelnemer de opleiding met zijn persoonlijke actieplan.

Stiekem ben ik heel benieuwd hoe al die fijne, gemotiveerde mensen nadien met hun plan aan de slag gegaan zijn. Misschien daarom een oproep: laat ons weten wat een KOS-opleiding voor jou heeft betekend!
 
Straks is het mijn beurt, dan mag ik mee opleiden. Ik sta nu al te popelen om binnenkort ook mensen te laten ‘zweten’! Tot dan!

Groetjes,
Grietje
​